유산 후 임신 성공률을 높이는 방법에 대해서 궁금하신 분들이 많은데요.
검사를 해봐도 아무 이상이 없는데 유산이 된다거나, 반복적인 유산으로 어려움을 겪고 계신 분들이 생각보다 많습니다. 그래서 임신 성공률을 높이는 법에 대해서 알려드리겠습니다.
목 차
유산 후 임신에 대해.
유산이라는 게 아무 이유 없이 찾아오는 경우가 많습니다.
병원에서 검사를 해보고, 평소에 행동도 조심했는데 갑자기 유산을 겪게 되면 혹시나 내 몸에 이상이 있는 건 아닌지, 유산을 하게 되면 임신이 더 어려워진다고들 하는데 혹시나 또다시 유산이라는 아픔이 생기지는 않을지 걱정되시는 분들이 많을 텐데요.
몸에 별 이상이 없더라도 유산을 하게 되는 경우가 있습니다. 가장 먼저 살펴봐야 하는 것이 내 몸은 임신할 때 적합한 환경이 갖춰져 있는지 잘 알아봐야 합니다.
불임이 있는 경우라면 임신 자체가 힘들겠지만, 불임도 아니고 임신 후 몸 관리를 잘했다고 생각하는데 유산이 된 것이라면. 특히 임신 전 관리를 해주어야 하는데요.
임신한다는 것은 어떤 의미일까요?
임신은 귀한 손님맞이를 하는 거라고 생각합니다. 자궁은 손님이 열 달 동안 살다가 가는 집이라고 생각하시면 됩니다. 먼저, 자궁을 집으로 표현하며 설명하도록 하겠습니다.
유산 후 임신하기 위한 세 가지 조건
첫 번째는 따뜻해야 합니다
손님이 왔는데 집이 춥다면 있기 힘든 것처럼 태아도 마찬가지로 추운 환경에 있게 되면, 열 달이라는 시간 동안 지내기 힘들게 됩니다.
두 번째는 깨끗해야 합니다.
매달 생리를 통해서 배출돼야 할 묵은 피가 미처 빠져나가지 못하고 자궁벽에 유착이 되어있다면 자궁벽이 지저분해집니다.
세 번째는 편안해야 합니다.
자궁은 근육이기 때문에 태아가 크면서 자궁도 같이 커지는 것인데, 긴장하거나 스트레스를 받으면 어깨 근육이 굳는 것처럼 자궁 근육도 오그라들게 됩니다.
그러면 태아가 잠시 들어왔다가도 내가 여기서 커 나가기가 힘들겠구나 하고 압박감을 느끼는 순간 오래 머물지 못하게 됩니다.
그래서 지금 말씀드린 이 세 가지 조건이 자궁 내막의 두께 같은 것을 따지기 이전에 임신에 있어서는 너무나 기본적이고 중요한 조건입니다.
유산 후 임신을 위한 나의 몸 상태를 체크하기
내가 과연 어디가 부족한지 알 수 있는 방법은 무엇일까요?
바로 생리를 통해 알 수 있습니다.
우리가 배변을 통해서 장 건강을 유추할 수 있는 것처럼 생리를 통해서 자궁의 건강에 대해 유추할 수 있습니다. 자궁이 건강한 사람들은 생리가 규칙적이고, 색깔도 어둡지 않고, 선홍빛을 띱니다. 그리고 생리할 때 덩어리나 통증 또한 거의 없습니다.
만약에 자궁 집이 냉하면 생리 주기가 30일 이상으로 길게 늘어지고 또, 생리 색깔이 팥죽색처럼 어두운 암자색으로 되는 경우가 많습니다.
생리 집이 깨끗하지 못한 상태라면 생리전증후군이 심하거나 생리혈에도 덩어리가 많이 나오게 됩니다.
또한, 자궁 집이 긴장되어 있을수록 생리불순에 생리통이 심한 경우가 많습니다.
그래서 체크해 보실 때 평상시의 생리 상태가 어떤지 증상개선에 대해서 치료를 받아야 하며 생활 습관을 개선해야 합니다.
이런 방식으로 자궁 집을 먼저 임신이 잘 될 수 있는 환경으로 만들어 주어야 합니다.
이런 기본 바탕만 만들어진다면 유산 후 임신은 어렵지 않습니다.
자궁을 따뜻하게 만드는 음식
- 쑥
자궁에 있는 쑥은 여성 질환에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있는데 특히 몸을 따뜻하게 해주고 비타민이 풍부하게 들어있어, 면역력을 높여주는 효능이 있습니다. - 달래
달래같은 경우에는 알리신 성분으로 인해 식욕을 돋게 해 주며, 생리불순, 생리통 등 여성 질환 예방 치료에도 많이 사용이 되고있는 음식 중 하나입니다. - 냉이
따뜻한 음식은 아니지만 냉이 역시 좋은 효능이 있는 음식 중 하나입니다.
몸이 허약해지면 생리불순, 자궁출혈, 생리 과다 등 여러 가지 증상이 나타나게 되는데, 몸이 허약한 체질이거나 소화기관이 약하다면 냉이가 좋은 도움이 될 수 있습니다. - 강황
강황은 ‘커큐민’이라는 항산화 성분을 함유하고 있으며, 이 성분은 자궁경부암의 중요한 원인으로 알려진 인유두종바이러스(HPV) 활성을 억제하고 자궁을 따뜻하게 하는 데 도움을 줍니다.
특히 강황의 매운맛은 혈액순환을 촉진하여 몸을 따뜻하게 유지하고 자궁 건강에 도움을 주는데,
강황은 자궁근종 및 다른 자궁 질환을 개선하고 생리통을 완화하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 카레 가루와 함께 강황 가루를 섭취하면 더욱 좋습니다.
자궁을 깨끗하게 만드는 음식
- 콩
에스트로젠의 일종인 아이소플라본 성분이 풍부한 콩은, 여성호르몬 역할을 하기 때문에 여성호르몬 조절을 원활하게 도와줍니다.
아이소플라본은 자궁의 기능을 강화하고, 생리불순을 개선하며 혈액을 깨끗하게 하며 자궁을 튼튼하게 만드는 데 도움을 줍니다.
특히 병아리콩은 아이소플라본이 풍부하여 자궁내막을 튼튼하게 만듭니다. 또한, 폐경 전후에 나타나는 비만, 요통, 변비와 같은 문제에도 도움을 줄 수 있는 건강식품입니다. - 미역
미역은 혈액을 청결하게 하고 자궁에 쌓인 혈액 응고물을 제거하며 자궁 수축과 지혈에 도움을 줄 수 있어, 특히 출산한 산모에게 효과적입니다.
미역은 비타민과 무기질이 풍부하여 혈액을 청결하게 하며 수용성 식이섬유인 알긴산이 중성지방과 콜레스테롤을 제거하고 혈액을 정화하며 활성산소를 억제해 줍니다.
미역을 섭취하면 혈액이 정화되고 순환이 원활해져 자궁 건강의 효과적입니다.
미역은 유산 후 임신 뿐만 아닌, 일반 임산부 혹은, 자녀 계획을 갖고 계신 여성분에게도 필수 음식입니다.
유산 후 임신 카페인섭취
유산 후 임신을 위해서는 카페인 섭취를 멀리해 주는게 좋습니다.
카페인 섭취는 몸의 수분을 감소시키고 자궁을 수축시키므로 생리 기간은 커피 대신 따뜻한 차나 물을 마시는 것이 좋습니다.
많은 분들이 임신을 하더라도 카페인의 수치가 낮아 괜찮다고 아시지만, 유산을 경험하신적이 있으시다면 더욱 커피를 멀리 하셔야 합니다. 특히 아이스 아메리카노의 경우 조심하셔야 합니다.
