탈모와 여성에게 좋은 당귀 효능

당귀가 다이어트에 좋다는 글을 봤었긴 하지만 평소에 당귀는 식당에서 가끔 나오는 반찬류로만 생각하고 있었습니다.

하지만 깊게 알아보니 다이어트뿐만 아니라 너무 많은 효능이 있어 놀랐습니다.
여성분들에게도 좋지만, 남성분들의 탈모에도 좋은 성분이 있다고 합니다.

목 차

1. 어원

“당귀”라는 단어의 어원은 돌아오다 또는 복귀를 의미합니다.

옛날에는 어업에 종사하는 집의 부인들이 뱃일 나가는 남편의 무사 귀환을 기원하며 품에 당귀를 챙기기도 하였으며, 전쟁터에 나가는 남편을 위해서 품속에 당귀를 넣어두는 행위도 했다고 합니다.

또한 “부인약“으로 불리기도 하였는데 이는 시집가는 신부가 반드시 챙겨야 할 상비약이라는 뜻에서 유래되었다는 말도 있습니다.

당귀는 보통 삼과 비슷한 맛이 나며 한약 냄새가 나는 특징이 있습니다.

2. 당귀의 효능

베타카로틴, 칼륨, 니아신, 비타민C, 등 많은 영양소가 함유되어 있으며 특히 비타민C는 레몬의 5배 정도의 많은 양이 있다고 합니다.

– 여성에게 좋은 효능

생리에 좋은 효능
여성 생리 주기를 조절하고 불규칙한 생리 주기를 개선하는 효능이 있습니다.

생리주기가 불규칙하신 분들은 당귀로 불규칙한 생리 주기를 고치는 데 도움이 되며, 또한, 당귀는 생리통을 완화하고 생리 동안의 불편한 증상을 완화하는 데에도 도움이 된다고 합니다.

생리통이 심하신 분들도 드시면 좋을 것 같으며, 생리량 조절의 기능도 있다고 하니, 여성분들에게 참 좋은 식품인 것 같습니다.

또한 폐경 시기에 여성의 호르몬 불균형을 완화하고 폐경 증상을 완화하는 효능이 있다고 합니다.

– 남, 여 모두에게 좋은 효능

혈액 순환 개선
혈액 순환 개선에 대한 효능이 있습니다.
혈액의 유동성을 향상하는 도움을 주기에 기본적인 피로 해소에 도움이 되며, 신체의 혈액과 영양소가 효과적으로 공급됩니다.
면역력 증진
천식, 알레르기, 비염 같은 면역 관련된 질환에 대한 치료 효능이 있다고 알려져 있습니다.

주로 한약으로 사용되는데, 실제 논문 기록에서도 항체 생산을 촉진하고 염증을 감소시키는 효능을 입증했다는 기록이 있습니다.
스트레스, 탈모 관리
스트레스 지수를 완화하고 감정을 가라앉히는 효능이 있습니다. 여성들에게 이로운 효과가 커지는 것도 이런 스트레스 관리를 해주는 효능 덕분이 아닐지 생각됩니다.

주기적인 섭취는 정서적 안정감을 느낄 수 있으며, 탈모에도 도움이 된다고 합니다. 스트레스를 많이 받아 스트레스성 탈모가 진행되고 계신다면 꼭 섭취하시기 바랍니다.
소화 개선
소화불량을 개선하는 효과가 있습니다. 남성보다 여성분들이 소화 불량과 변비와 같은 소화 질환을 많이 겪는데, 꾸준한 섭취로 소화 개선과 생리통 완화 및 여러 효과를 받으실 수 있습니다.
피부 건강
피부 건강을 개선하는 효능이 있습니다. 피부 탄력을 향상하고 미백 효과가 있다고 알려진 당귀는 조선시대 때 삶은 물로 세수하면 피부가 좋아진다는 입소문이 퍼져 기생에게 많이 팔렸다고 합니다.

3. 복용 방법

반찬으로도 간편하게 만들 수 있지만, 커피 대신 차로 마시면 좋습니다.

뿌리에도 좋은 영양소가 많아 뿌리와 잎을 모두 드시는 게 좋으며, 씻은 후 잘게 썰어 수분이 전부 날아갈 때까지 팬이나 웍에 덖어서 뜨거운 물에 타서 드시면 됩니다.

또한, 시중에는 차나 티백도 많이 판매하고 있으니 간단하게 구매하셔서 드실 수 있습니다. 대부분 재배로 이루어지며 자연산과 영양소 면에서 차이가 크지 않으니 제품 함량을 잘 확인하신 후에 구매하시면 될 것 같습니다.